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Das Thema Schlaf ist eines der größten im ersten Lebensjahr eines Babys. Viele Eltern leiden an Schlafmangel. Ja, erst wenn man ein Baby hat weiß man wie wichtig guter Schlaf eigentlich ist. Man macht sich viele Gedanken wie das schlafen besser funktionieren kann. Es gibt zahlreiche Bücher zu dem Thema. Schlaflernprogramme für Babys, davon halten wir hier rein garnichts, denn jedes Baby kann schlafen! Es muss es nicht lernen. Was ich als Erstmama verstanden habe ist, das man den Schlaf Rythmus des Babys einfach so hinnehmen muss. Und das man nicht erwarten kann das ein Baby durch schläft, denn das tut es nur in den seltensten Fällen. Diese Vorstellung das ein Baby durchschlafen muss ist absolut falsch. Muss es nicht, denn es ist evolutionär bedingt das es mehrmals aufwacht um sich zu vergewissern das alles in Ordnung ist, das die Bindungspersonen noch da sind.
Außerdem gibt es immer wieder Zeiten im Leben eines Babys, in denen sich der Schlafrythmus ändert. Sei es das gerade ein Entwicklungsschub ansteht oder die Zähne die gerade durchbrechen. Wenn man das erstmal verstanden hat, dann geht man schon viel gelassenener an das Thema Schlaf heran! Auch ich musste das erst verstehen lernen, denn von außen wird oft etwas anderes suggeriert und als „normal“ bezeichnet!
Was man aber beeinflussen kann sind die Umstände wie ein Baby einschläft. Damit es insgesamt einfach ruhig schlafen kann und sich sicher fühlen kann. Geborgenens Einschlafen hilft dem Baby und auch den Eltern, damit die Nächte ruhig und weniger anstrengend ablaufen. Wir haben unseren Abendrythmus gefunden und sind damit sehr zufrieden. Auch dem Herbstwunder scheint es damit gut zu gehen! Unsere Nächte laufen, bis auf den erwähnten Ausnahmen, immer sehr ruhig ab. Rituale sind wirklich wichtig für das Baby, aber auch für einen selbst finde ich. Deswegen halten wir dieses auch täglich so ein, auch wenn wir woanders übernachten versuchen wir es so zu machen wie zu Hause.
Anfangen tut unser Abendritual mit dem Abendessen. Wir essen gemeinsam zu Abend gegen 18 Uhr. unser Babymädchen bekommt momentan einen Dinkel Brei mit Apfelmus, der ist gut verträglich und liegt nicht so schwer im Magen wie Brot zum Beispiel. Sonst isst sie bei unserem Familienessen mit. Aber dieser Brei wird heiß und innig geliebt und auch immer weggeputzt. Nach dem Abendessen machen wir unser Herbstwunder fertig für die Badewanne. Sie liebt es zu baden und wer mag es nicht abends frisch ins Bettchen zu gehen? Beim baden merkt man meistens schon das sie müde wird, so ein warmes Bad regt die Müdigkeit an. Dies ist natürlich von Vorteil, da es ja sowieso bald Zeit für das Träumeland ist. Nach dem Bad gibt es eine entspannte kleine Massage mit naturreinen Ölen von Primavera zum runterfahren. Dabei wird unser Babymädchen meistens gleich noch ein bisschen müder. Die Nachtwindel und der Schlafanzug werden angezogen und wir reden auch nicht mehr so viel dabei, sind ganz ruhig und machen ein kleines Schlummerlicht an. Nachdem sie dann bettfertig ist gehen wir in das Elternschlafzimmer, wo ihr Beistellbett steht. Das Zimmer ist bereits dunkel, lediglich ein kleines Nachtlicht lässt den Raum in einem warmen Orangeton erhellen. Vorher wurde unser Zimmer natürlich ausgiebig gelüftet. Im großen Elternbett wird nochmal gestillt und manchmal schläft sie bereits dabei ein und ich lege sie in ihr Bettchen. In Zeiten eines Entwicklungssprung funktioniert das meistens so. Ansonsten dockt sie sich vorher ab und möchte in ihr Bettchen. Sie schläft dann noch nicht und möchte noch etwas erzählen und am Bettrand stehen oder nochmal aus dem Fenster schauen. Dabei macht sie das Rollo weg und schaut nochmal raus und quatscht dabei. Sie legt sich immer wieder hin und kuschelt sich in ihr Schmuse Tuch ( Mulltuch von Träumeland ) oder schaut sich ihre Schlafpüppi an.
Das Ganze kann sich höchstens bis zu einer Stunde hinziehen, und dann schläft sie friedlich von allein ein. Ich bin die ganze Zeit bei ihr, lege mich neben sie und bin ruhig. Manchmal singe ich ihr auch noch ein Lied vor das sie immer mit dem Schlafen verbindet, weil ich dies seit Geburt an für sie gesungen habe wenn sie in der Trage bei mir schlief. Ich habe die Erfahrung gemacht wenn man sie einfach machen lässt, kommt irgendwann der Punkt an dem sie sich hinlegt, noch etwas umher wuselt und dann einfach einschläft. Man muss nur etwas Geduld haben. Babys können von allein einschlafen, sie wissen selbst wann sie bereit dafür sind. Man muss ihnen nur immer wieder die Gelegenheit dazu anbieten.
Damit sie sich geborgen und sicher fühlt, bleibe ich natürlich bei ihr und begleite sie in den Schlaf bis sie richtig tief und fest schläft. Einfach wegzugehen und sie weinen zu lassen kommt natürlich nicht in Frage. Sie soll die Erfahrung machen das ihr Bett ein schöner Ort ist an dem man sich gerne befindet und und ohne Stress und Zwang einschlafen kann.
In ihrem Bettchen befindet sich lediglich ihr Schlaf Püppchen, ein Mulltuch zum kuscheln und ihre Bettdecke. Bei der Auswahl des Bettbezuges sind uns natürliche Stoffe wichtig, die atmungsaktiv sind, und ich habe es gern schlicht und schön. Wir haben sehr gute Erfahrungen mit der Bettwäsche* von Träumeland gemacht, sie ist schön anzuschauen und die Firma Träumeland legt großen Wert auf natürliche Stoffe. Die Bettwäsche ist aus 100% Baumwolle und wirklich sanft und weich auf der Haut des Babys. Die verschiedenen Designs sind zuckersüß und mit viel Liebe zum Detail gemacht.
Träumeland stellt ebenfalls wunderbare Matratzen für Babys und Kinder her. Demnächst wird auch hier eine dieser Matratzen einziehen, denn für einen gesunden Babyschlaf sind diese hervorragend geeignet. Bei der Verarbeitung ihrer hochwertigen Produkte legen sie großen Wert auf Nachhaltigkeit. Träumeland möchte unseren Kindern eine schöne und saubere Welt hinterlassen, von der sie und die folgenden Generationen auch in Zukunft noch profitieren können. Träumeland ist Vorreiter in der Entwicklung von Babymatratzen. Sie setzen auf hochqualitative und neue Materialien die umfassend geprüft werden, bevor ein Baby darauf schläft. Und sie haben dazu beigetragen, die Qualitätsstandards und die Sicherheit bei Babymatratzen allgemein anzuheben. Bei all ihren Produkten ist ihnen wichtig, dass diese stets ihrem Slogan „die Matratze, die atmet“ gerecht werden. Mehr Information über die tollen Produkte von Träumeland findet man auf der Internetseite.
Die richtige Schlafumgebung ist wichtig für einen guten und geborgenen Schlaf des Babys. Uns Erwachsenen geht es ja genauso, wir möchten ja auch gemütlich einschlafen können auf einer Matratze die unserem Rücken gut tut und in einer schönen kuscheligen Bettwäsche. Einschlafbegleitung gibt dem Baby ein Gefühl von Geborgenheit und lässt es so friedlich und entspannt einschlafen. Und das ist es doch was man als Eltern gerne für sein Baby möchte, oder?
Wie sieht eure Abendroutine aus? Was tut ihr damit eure kinder geborgen einschlafen können?
Steffi
*PR Sample
[…] unser Herbstwunder. Für sie gehört es jeden Abend zum Abendritual dazu, darüber habe ich bereits hier berichtet. Liebevolle Rituale schaffen Geborgenheit für die Kleinsten. Denn auch Babys haben […]