Manchmal drehen Kinder gerne mal abends noch einmal richtig auf bevor es ins Bett gehen soll und man braucht als Eltern schon ein paar gute Nerven um sie irgendwie ins Bett zu bekommen. Wenn viel erlebt wurde am Tag muss abends alles verarbeitet werden, dann ist es manchmal gar nicht so leicht zur Ruhe zu finden. Ruhige Beschäftigungen sind daher natürlich von Vorteil für die Abendroutine. Das Kinder Rituale sehr schätzen das weiß man ja, deswegen kommen nur ausgewählte Dinge in unseren Schlummer Korb. Dieser Korb beinhaltet Beschäftigungen bei denen ich weiß das unser Herbstwunder ruhig wird wenn sie sich damit beschäftigt.
Manchmal gelingt es unserem Mädchen nicht so gut den Tag loszulassen und runter zu kommen. Gerade wenn viel los war oder wir Besuch hatten, dann kann es schonmal eine Weile dauern bis sie einschläft und abschalten kann. Das ist bei uns Erwachsenen ja auch oft so, das wir noch viel nachdenken und es manchmal schwer haben abzuschalten. Auch in Phasen eines Entwicklungssprungs ist es manchmal schwierig runter zu fahren.
Ruhige Beschäftigungen und entspannende Atmosphäre am Abend
Am Abend haben wir unser festes Ritual, damit Ruhe einkehrt und sich unser Mädchen auf die Nacht einstellen kann. Wir gehen nach dem Abendessen in ihr Zimmer und dunkeln dieses bereits etwas ab mit einem Schlummerlicht. Dies ist bei uns eine kleine Lichterkette die nur dezent leuchtet. Unsere Kiste mit verschiedenen ruhigen Beschäftigungen wird dann aus dem Regal geholt. In ihr befinden sich nur ruhige Aktivitäten. Aus Beobachtungen weiß ich was unser Mädchen beruhigt. Einige ausgewählte Dinge sind in unserem Schlummer Korb gelandet und werden auch ab und an mal ausgetauscht.
Der Korb ist ein ganz normaler Aufbewahrungskorb den wir im KIK gekauft haben. Er hat Henkel an den Seiten, damit unser Herbstwunder ihn auch selbstständig aus dem Schrank nehmen kann.
Gute Nacht Bücher – Da gibt es ja bekanntlich sehr viele schöne. Sie gemeinsam anschauen und etwas dazu zu erzählen macht unser Herbstwunder sehr gern. Dabei kuschelt sie sich an mich und zeigt auf Dinge im Buch die sie dann erklärt und benannt haben möchte. Sie kann dabei sehr gut zur Ruhe kommen. Es muss nicht immer das Thema Schlafen beinhalten, andere Bücher tun es natürlich auch. Jedes Kind hat da ja so seine Vorlieben. Wählt einfach die Lieblingsbücher eurer Kinder aus. Bei uns sind dies zur Zeit Ella geht schlafen, Mein kleiner Wald, mein kleines Meer und ein Gute Nacht Geschichten Buch.
Schlummerlicht Schildkröte – Diese Schildkröte begleitet sie schon seit der Geburt, auch mich beruhigt dieses Licht ungemein, und wenn man mag kann man noch ein Meeresrauschen oder eine Melodie einstellen. Wir mögen sie sehr und können damit gut die Nacht einläuten. Und da hier Knöpfe drücken hoch im Kurs steht, dient sie auch gut als Beschäftigung für den Abend.
Puzzle – altergerechte Puzzle damit es nicht zum Frust kommt wenn sich Misserfolg einstellt. Der Körper kommt dadurch etwas zur Ruhe weil das Gehirn sich ja anstrengen muss.
Stapelturm – Eine Beschäftigung bei der unser Mädchen ebenfalls zur Ruhe kommt. Auch wenn es keine Herausforderung mehr darstellt für sie, oder gerade deswegen wahrscheinlich, wird sie dabei entspannt und ruhig. Daher landete dieser schöne Turm auch in unserer Schlummer Kiste.
Malkram – Mit Malen kann unser Mädchen sich sehr lange Zeit gut beschäftigen und wird dabei immer ruhig, fällt in eine Art Trance Zustand. Sie ist sehr genau was das malen angeht und führt die Bewegungen sehr fein aus. Sehr süß anzuschauen und eine beruhigende Beschäftigung für den Abend die man super mit ihr zusammen oder die sie auch allein ausführen kann.
Hasi Kuscheltier – Unser kleiner Begleiter für den Abend und die Nacht. Dieser schläft immer mit im Bett und dient als Kuschelpartner. Er sitzt in der Schlummerkiste und wird dann zum schlafen mit ins Bett genommen oder es wird vorher schon etwas mit ihm gekuschelt.
Um den Tag langsam und ruhig ausklingen zu lassen sind ruhige Beschäftigungen am Abend sehr sinnvoll. Unser Mädchen kann sich daraus ihre Lieblingsbeschäftigung auswählen. Dadurch wird sie schon etwas ruhiger und der Fokus wird hier auf die Entspannung gelegt.
Wenn wir erste Anzeichen von Müdigkeit merken dann geht es direkt ins Bad in die Badewanne. Das warme Wasser macht zusätzlich müde und entspannt. Zu unseren Lieblingsprodukten die wir für unser Baderitual sehr gern benutzen habe ich bereits hier etwas geschrieben.
Ab und zu gibt es eine entspannende Massage danach, wenn sie noch nicht allzu müde ist. Eine Fußmassage mit Lavendel Balsam ist auch sehr entspannend für die Kleinen. Wenn sie sich jedoch schon die kleinen hübschen Äuglein reibt und gähnt, dann geht es gleich Richtung Bett. Diese Signale versuchen wir immer wahrzunehmen, damit die Gunst der Stunde gleich genutzt werden kann. Denn dann fällt das Einschlafen meist auch leichter.
Wie sieht eurer Abendritual aus? Habt ihr bestimmte Beschäftigungen die ihr mit euren Kleinen macht um den Abend entspannt ausklingen zu lassen? Noch weitere Tipps?
Eure Steffi
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